Huit séances de préparation à la naissance et à la parentalité sont offertes par la sécurité sociale. La première de ces séances se nomme Entretien Prénatal Précoce, cet entretien se réalise généralement autour de 24SA et permet de faire connaissance, de faire le point sur plusieurs sujets importants et de discuter ensemble de quel type de préparation vous conviendrait le mieux.
Les conjoints sont bienvenus à toutes les séances.
Classique
La préparation à la naissance « classique » est constituée de cours théoriques sur tous les thèmes importants de la grossesse, de l’accouchement, ainsi que du post partum et l’accueil de bébé.
Bonapace
Cette méthode préparation à la naissance a été initiée par Julie Bonapace, chercheur québécoise sur la douleur. Elle a mis au point des techniques non médicamenteuses pour accompagner la naissance. Le/la partenaire de la femme en travail est essentiel dans cette préparation.
Cette préparation associe yoga, massage, acupression, relaxation, visualisation positive. Pour permettre à chacune de trouver, en elle, les ressources pour mettre son enfant au monde en confiance.
« Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. » Arthur Ashe.
Yoga
Le yoga prénatal est un excellent moyen de pratiquer une activité physique douce pendant la grossesse. Il s’agit d’un yoga étudié pour les femmes enceintes, pas besoin d’être souple ou d’avoir pratiqué le yoga au préalable. Le yoga prénatal permet d’atténuer certains maux de la grossesse comme les problèmes de dos notamment avec un travail sur la musculature du bas du dos. Apprendre à maîtriser sa respiration, se relaxer mentalement et physiquement est un sérieux atout avant d’accoucher. Au-delà de l’effet relaxant, cela permet d’apprendre à étirer le dos, bien placer son bassin, se lever sans douleur, reconnaître son périnée.
C’est Bernadette de Gasquet (gynécologue ayant permis un retour à un mode d’accouchement plus naturel) qui a initié dans les maternités en France le yoga prénatal.
Sophrologie/relaxation
La sophrologie associe des exercices de postures, respiration et relaxation qui vous aideront pendant la grossesse, l’accouchement et même dans la vie quotidienne.